Top 3 loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên, an toàn, hiệu quả

Thiếu hụt nội tiết tố nữ có thể gây ra các chứng như bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, yếu sinh lý,… Các thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả là mối quan tâm của không ít chị em. Biết được những tác hại do thiếu hụt nội tiết tố gây ra nhưng không phải chị em nào cũng biết cách bổ sung các thực phẩm hàng ngày để khắc phục các triệu chứng trên.

Bài viết dưới đây sẽ mách bạn danh sách những loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ.

Các loại thực phẩm nên sử dụng để tăng nội tiết tố

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng, giàu axit amin giúp cân bằng cơ thể, giảm bớt căng thẳng. Trong khoai lang có chứa vitamin B6, phát huy tác dụng làm đẹp, chống lão hóa, đặc biệt cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt.

Hãy sử dụng thực phẩm tăng nội tiết tố nữ bằng khoai lang này để cân bằng estrogen đồng thời giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn của mình.

Có những loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ nào?

 Khoai lang

Thực phẩm chứa nhiều protein

Các loại thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên như thịt, cá và sản phẩm từ trứng, sữa…Đây là những protein có tác dụng tạo nên các thay đổi hóa học trong não, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ.

Nếu chế độ ăn hàng ngày thiếu thực phẩm từ protein động vật có thể dẫn đến việc mãn kinh sớm. Hãy ăn một lượng protein động vật vừa đủ để mang đến tác dụng kích thích, bổ sung nội tiết nữ estrogen và các loại nội tiết tố khác cho cơ thể.

Có những loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ nào?

Các loại thực phẩm giàu protein

 

Uống bột mầm đậu nành

Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, đậu nành là thực phẩm được công nhận thúc đẩy estrogen tốt nhất. 

Trong đậu nành chứa hợp chất isoflavon có khả năng bổ sung estrogen và ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Có những loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ nào?

Uống bột mầm đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ

Ngoài giúp tăng nội tiết tố nữ, uống bột đậu nành còn mang rất nhiều tác dụng khác cho cơ thể

Bột đậu nành có chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe.

Phòng ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt

Giúp chị em phụ nữ có dáng hình thon gọn và vòng 1 quyến rũ.

Bên cạnh đó, còn giúp dưỡng da, trắng da….

>>> Xem ngay: Tinh chất mầm đậu nành – Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng

Cách chế biến bột mầm đậu nành

Đậu nành đã có từ rất lâu đời. Được con người sử dụng và lan truyền rộng rãi. Và đến nay, bột đậu nành đã có mặt ở khắp mọi nơi.

Chọn lọc kỹ càng và cẩn thận từ những hạt đậu nành tươi ngon, to tròn.

Đậu nành sau khi được chọn lọc và làm sạch sẽ được cho vào chảo để ủ mầm, phơi, sấy khô và rang.

Sau đó dùng máy xay, xay thật mịn. Xay đi xay lại nhiều lần.

Đơn giản và dễ làm. Chỉ cần qua mấy công đoạn đơn giản chúng ta đã có ngay bột đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng để uống hằng ngày.

Các bạn có thể tham khảo bài viết và lựa chọn cho mình loại thực phẩm phù hợp nhất để bổ sung nội tiết tố nữ một cách đầy đủ mà không cần dùng đến thuốc.

Bài viết tham khảo:

Chúc các bạn thành công!

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *