Chia sẻ cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng

Người làm nghề văn phòng thường ngồi hàng giờ trong ngày, ít được vận động và ngồi sai tư thế dẫn đến vòng 2 có tích một lượng mỡ thừa không mong muốn gây mất thẩm mỹ và còn có nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểm. Beautyviet xin chia sẻ cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng

Từ lâu mỡ bụng luôn là chuyện ám ảnh của dân văn phòng nói chung và nhân viên kế toán nói riêng.

NGUYÊN NHÂN BÉO BỤNG Ở NHÂN VIÊN KẾ TOÁN

Ngồi làm việc kế toán hơn 8 tiếng/ ngày: Đặc thù riêng của dân văn phòng là làm việc trong phòng kín, thời gian chủ yếu là làm sổ sách và thao tác trên máy tính

Dành ít thời gian cho việc tập luyện thể thao: Công việc lao động trí óc không cần phải hoạt động nhiều khiến cho những người làm kế toán thực hành trở nên lười hoạt động và hầu như không vận động cũng nhà nguyên nhân gây béo bụng

Ăn uống không khoa học: Ăn uống tùy hứng, ăn vặt là đặc điểm của dân văn phòng cần phải tránh khiến cho lớp mỡ bụng càng ngày dày ra

BÉO BỤNG VÀ NGUY CƠ BỆNH

Không chỉ gây xấu khi vòng 2 bị quá khổ mà béo bụng còn là nguyên nhân gây ra những bệnh nguy hiểm cho người làm kế toán như:

  • Bệnh béo phì
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh huyết áp
  • Bệnh tiểu đường

ĐÁNH TAN MỠ BỤNG AN TOÀN

Ăn uống đúng cách

Ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn bữa trưa bình thường và ăn tối ít

Quan niệm của người Việt Nam là bữa trưa bữa tối mới là bữa chính nên có nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng khiến dân văn phòng trở nên mệt mỏi không có sức làm việc

Ăn nhiều vào bữa tối sẽ khiến cơ thể không có thời gian hoạt động để đốt cháy năng lượng do đó tích trữ lại tạo thành lớp mỡ gây béo bụng 

Uống nhiều nước

Cơ thể cần được bổ sung một lượng đầy đủ nước để có thể thải bỏ những chất cặn và độc hại cho cơ thể khỏe mạnh

Ngồi đúng tư thế

Những tư thế ngồi không đúng cách không những gây tổn thương cho hệ thống xương mà còn có thể tăng lượng mỡ trên vùng bụng

Tư thế ngồi đúng khiến cho cơ bụng được hoạt động khiến đốt cháy năng lượng dư thừa đã tích tụ thành lớp mỡ ở vòng 2 của bạn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài ra khi đốt cháy mỡ bụng sẽ sinh ra năng lượng để giữ ấm cho cơ thể

Tập luyện khoa học

Vận động thường xuyên chính là phương pháp tốt nhất để bạn có thể giảm lớp mỡ thừa ở bụng

Không có thời gian tới các phòng tập Gym được hướng dẫn từ những huấn luyện viên thì bạn cũng đừng quá lo vì có những bài tập luyện ngay cả ở nhà cũng có thể áp dụng cho hiệu quả tốt

  • Ngồi hít thở đúng cách
  • Tăng cường vận động ngay tại văn phòng
  • Ngồi ghế vận động